Post by account_disabled on Apr 17, 2024 4:31:03 GMT -5
年底的到来可能会成为抑郁和焦虑人群的触发因素，既会向易感人群强调这种疾病，又会扩大已经确定的病症。圣诞节和除夕夜描绘了一幅快乐是一种义务的画面。 当孤独和圣诞节并存 家人和朋友聚集在一起，摆满了桌子，有很多礼物，有漂亮的圣诞装饰品，还有很多充满微笑的自拍照。圣诞节也是团结和关爱他人、情绪高涨的时刻。然后就形成了对完全快乐的承诺。对于那些在年底没有这种“完美”情景的人来说，这种感觉可能是忧郁、悲伤，有时甚至是孤独。 这样一来，心就显得空虚，生命也变得毫无意义。对逝去的人的渴望、童年的回忆、重申疲惫的关系以及许多其他事情让我们跌入谷底，看不到解决办法。这些想法和感受以向下且无限的螺旋方式旋转。
概括 过年的压力 年底了——有解决办法吗？ 新面貌 过年的压力 更糟糕的是，12 月 31 日到来，被宣布为一个周期结束的里程碑。回顾过去12个月，很多事情并没有按预期发生。 “我是个失败者。”听起来就是这样，特别是对于自尊心低、性格非常僵化的完美主义 英国电报数据 者来说。这种倾向是把注意力集中在未实现的目标上，结果当然是沮丧。 那么，谈论来年，就会让人感觉一切都将与 1 月 1 日不同。在那里，革命性的目标是伴随着遵守的要求而强加的。只要想到这一点，你就会心跳加速，呼吸紧绷，陷入无尽的痛苦和焦虑之中。 年底了——有解决办法吗？ 冷静的。有可能使这些所谓的“消极”感觉不像看起来那么压抑。你看，在不知不觉中你已经迈出了第一步：识别你的感受。
这看起来很简单，但自知之明是最重要的步骤之一。如果没有这个，就无法寻求帮助。是的，改变并不总是单独发生。与其他人的联系可能是指向不同路径的内在点击。 不要以为这意味着有人告诉你我们非常了解的事情。常见的是，我们从朋友那里听到“不要那样”或“保持健康”这样的陈词滥调，然后是建议——这对你不起作用——要与众不同，带着积极的想法和诸如此类的废话。我们所知道的与我们所感受到的有很大不同。 因此，非常欢迎专业人士的帮助。心理学家在任何时候都不会告诉你采取行动的方法。他不会为你着想。但它可以提出问题，以便你自己可以发现新的行动方式。也就是说，让你自己得出结论。因此，如果您注意到每年这个时候负面情绪不断增加，请预约。
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